Лишний вес - воспринимаем ли мы его как проблему???

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Лишний вес - воспринимаем ли мы его как проблему???

Сообщение  Admin в Пт Апр 15, 2011 3:56 am

Проблема лишнего веса часто обусловлена просто перееданием. Причины переедания бывают психологическими, от просто привычки до психической травмы.

Если причина переедания – психологическая, может образовываться порочный круг: неуверенность в себе вызывает желание ее заесть, повышается вес и, как следствие, неуверенность в себе, которая заедается, и так далее по кругу.

Иногда мы сами себя программируем на полноту, не зная принципов работы психики, и одного изменения привычек мышления бывает достаточно, чтобы похудеть.

Часто же проблема лишнего веса вообще бывает надумана просто в силу того, что мы не знакомы с собой, не принимаем, не любим себя такими, какие мы есть, не умеем себя прощать, хотим соответствовать чужим, а не своим стандартам. И в погоне за любовью и принятием мы начинаем делать странные вещи – садиться на диеты, считать калории, вешать замки на холодильники… Может быть, проще научиться любить и прощать себя? Ведь то, что внутри, то и снаружи, и, если вы хотите, чтобы окружающие испытывали к вам какие-то чувства, сначала неплохо бы самому научиться испытывать эти чувства по отношению к себе.

Не секрет, что количество съедаемой нами пищи больше физиологической потребности организма. В основе же переедания часто лежат психологические причины. То есть, мы едим не потому, что голодны или нуждаемся в питательных веществах, а потому, что неудовлетворены жизнью, не можем найти лучший способ успокоить себя в стрессовой ситуации и т.п. Таким образом, пища служит удовлетворению не физиологической потребности, а других, эмоциональных, потребностей: потребности в любви, безопасности, принятии, эмоциональной наполненности.

Часто одного осознавания таких психологических причин бывает достаточно, чтобы уменьшить количество съедаемой пищи.

Осознать причины переедания достаточно просто – достаточно только захотеть. Все ответы лежат внутри нас. Найдите несколько минут для себя, когда вас никто не потревожит, примите комфортную, расслабленную позу и задайте вопрос вглубь себя: «Что заставляет меня съедать лишнее?», после чего просто дождитесь ответа. Каждый из нас знает правду о самом себе, просто она не всегда находится на поверхности нашего сознания.

Осознав психологические причины переедания, вы сможете устранить их. Это позволит, с одной стороны, приобрести желанную стройность, с другой стороны, улучшит качество жизни в целом.


Admin
Admin

Сообщения : 62
Дата регистрации : 2011-03-27
Возраст : 49

Посмотреть профиль http://health.forumy.eu

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения