Стоит ли выбирать какую-то диету, или достаточно просто правильно питаться?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Стоит ли выбирать какую-то диету, или достаточно просто правильно питаться?

Сообщение  Admin в Вт Мар 29, 2011 5:22 am

Сейчас, для того, чтобы сбросить лишние килограммы, многие успешно садятся на диеты, причем это касается не только женщин, но и мужчин. Честно сказать, они правильно делают, главное не забывать совмещать диету со спортивными нагрузками. А уж какую диету выбрать именно вам, должны выбирать вы, так что решайте, какая вам диета наиболее приятна.

Однако, есть и общие правила, которых необходимо придерживаться, даже если Вы не соблюдаете ни одну из диет.

Во-первых, вам необходимо подходить к приему пищи ответственно. Для этого делите свою стандартную порцию пищи на два приема.

Во-вторых, нельзя смешивать несовместимые продукты. Для этого не смешивайте суп с другими продуктами, ведь супы, щи, борщи и т.п. – это блюдо достаточно самостоятельное. Так же не смешивайте во время еды мясо и рыбу. Ешьте что-то одно. Дело в том, что в мысе и в рыбе разнородные белки.

В-третьих, следите за составом. Например, когда вы покупаете молокопродукты, следите за тем, чтобы они содержали минимальное количество жира, или покупайте обезжиренные продукты. Исключайте из приема пищи майонез, но если он вам так сильно нравится, перейдите на майонез домашнего приготовления.
Еще старайтесь есть меньше соли, лучше заменяйте ее соевым соусом или приправой.

Admin
Admin

Сообщения : 62
Дата регистрации : 2011-03-27
Возраст : 49

Посмотреть профиль http://health.forumy.eu

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения